60代のあなたに質問です。
最後に踊ったのはいつですか？
ディスコで夢中になって踊ったあの頃。体が自然に動いていたあの感覚、まだ覚えていますか？
実はあの頃踊っていたディスコダンス、今こそ再開するべき理由があるんです。
ディスコダンスは最高の脳トレだった
・音楽を聴く。
・リズムを感じる。
・体を動かす。
この3つが同時に起きるのがダンスの特徴で、脳にとってかなりの刺激になります。
有酸素運動の中でも、認知症リスクを下げる活動として研究データも出ています。
ディスコダンスはまさにこれが全部入っています。
しかもあの頃聴いていた懐かしい曲で踊れる。
これが最高なんです。
60代がディスコダンスを踊るメリット
1つ目、懐かしい曲で自然に体が動く。覚えようとしなくても体が反応する。
これがポイント！
2つ目、リズムに乗るだけでいい。難しいステップは必要ありません。
ノリさえあれば十分！
3つ目、楽しいから続く。続くから効果が出る。
これが一番大事！！
セイハの実感
私はダンス歴約40年になります。
その前もディスコには行ってました。
（全く踊れませんでしたが・・・）
今は振付を覚えるより作る方が好きになりました。
これは振付を覚えきれないからです！！
なのでディスコダンスの自由な感じはとても好きです♪
疲れてもスッキリ
レッスンの後、”体力は使ったはずなのに何かスッキリしている”感覚が今もあります。
やはり楽しく体を動かすっていいですね。
それも音楽に合わせて。
大人になると体を動かす機会がめっきり減ります。
なので、今でもダンスに関わっていられるのは、とてもありがたい事です。
感謝。
YouTube動画でやってみよう！！
今週の動画では、ディスコダンスのステップを5つ分かりやすく解説しています。
ポイントは、5つのステップがとても相性よく組み合わさっていること。
連続で踊れる振付けになっています。
だから自然に体が流れていく感覚で踊れます。
見るだけでもOK。
でも、せっかくなら一緒に動いてみてください！
ステップを覚えようとする、その過程が脳への刺激になります！
▼楽しく脳トレ！60代から踊るディスコダンス5選▼
まだこれダンスとは
まだこれダンスは、50代以上向けの超簡単ダンスを全国へ発信しているオンラインダンスです。
「まだまだこれからダンスを楽しむ！」
という気持ちを大切に、難しく考えずに楽しく踊ることを一番に考えています。
難しく考えなくて大丈夫。
“お気に入りの音楽に合わせて楽しく体を動かす”
それだけでいいんです。
さあ、踊りましょう♪
